若い頃から良く身体を動かす運動が大好きだった
部活やスポーツなど激しい運動をずっと続けてきた
加齢と共に足腰の痛みが気になりだした などなど
様々な理由があると思いますが、全て共通して言えるのが
足腰の関節痛などですね。
激しいスポーツによる足腰の使いすぎから来る間接部の軟骨の磨り減りや
長年使ってきた身体の自然な軟骨の磨り減りなど。
全て骨と骨の間の軟骨が磨り減ってしまうことで起きる痛みなのです。
これは骨と骨の間のクッションの役目をしている軟骨が減少するので
きちんと生成して元に戻さないと痛みも炎症も治まりません。
もちろん痛み止めを使ったとしても効果は薬が効いている一時的です。
こういった身体の大事な軟骨部を生成するのに注目したい成分が
今話題のグルコサミンとコンドロイチンなのです。
足腰を元気にサポートしてくれるグルコサミンは、軟骨部の生成に応援作用します。
グルコサミンは食品からでも摂取できますが、中高年のグルコサミンの
一日に必要な摂取量は何と１５００ｍｇともいわれています。
この量を食品で直接とることはほぼ不可能です。
またこのグルコサミンの働きをサポートするのに必要なのがコンドロイチンです。
コンドロイチンは関節の中にある軟骨を形成する成分。
20代までは自らの体内で生成されるコンドロイチンですが、30代過ぎると
その生成はされなくなって減少していくといわれています。
そのコンドロイチン、こちらもまた食品から摂取できる成分です。
主にサメの軟骨等に多く含まれていますが これもまた大量摂取がとても
難しくサプリメントで補うのが一番効果的なのです。
グルコサミンとコンドロイチン、両方のパワーを合わせていつまでも
幾つになっても元気な足腰を保っていきましょう!