グルコサミンとコンドロイチン、サプリメントのCMなどで、
名前は耳にしたことがあるかと思います。
では、この二つの成分には、いったいどのような効果が
あるのでしょうか？
まずグルコサミンですが、皮膚や軟骨に含まれている
ムコ多糖体の一種です。
軟骨や靭帯、腱や細胞間を
つなぐ結合組織など、体中に広く存在しており、体内
でも合成される栄養素です。
しかし、加齢や肥満、運動不足などのさまざまな要因に
よってグルコサミン生成能力が衰えると、グルコサミン
による軟骨の新陳代謝が低下し、関節を動かすたびに
痛んだり、炎症を起こしたりする原因となるのです。
一方、コンドロイチンですが、こちらもムコ多糖体の一種
で、関節、靭帯の保湿にかかわっていて、グルコサミン
同様、加齢と共に減少します。
その他に、目の水晶体などには、コンドロイチンが豊富に
含まれており、目の健康を保つのに効果があるとされて
います。
また、コンドロイチンには、驚異的な保水力があり、潤い
のある美しい肌を作るといった、美容に嬉しい効果や、
骨を丈夫に保ったり、軟骨に水分と栄養を届け、丈夫に
保つ効果などもあります。
コンドロイチンとグルコサミンの効果は、ほぼ同じような
ものですが、これらを一緒に摂ることにより、相乗効果も
期待できるのです。
関節軟骨において、軟骨を丈夫にするだけではなく、
すり減った分も取り戻すというのですから、足腰の健康を
保つためにも、サプリメントなどで積極的に摂取していき
たいものですね。