กีฬาว่ายน้ำFIFA55

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนคุ้นเคยกันดีโดยตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ มนุษย์ก็สามารถว่ายน้ำเป็นแล้วโดยเฉพาะผู้ที่มีถิ่นกำหนดใกล้กับทะเลหรือบริเวณที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ อาจเนื่องมาจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยพิบัติก็ตามแต่ ซึ่งในปัจจุบันกีฬาว่ายน้ำนั้นก็ได้เป็นที่นิยมไปทั่วโลกแล้ว ซึ่งในปัจจุบันถึงแม้ว่าใครจะไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้ทะเล ก็สามารถฝึกว่ายน้ำได้เช่นกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้คอยดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมาคอยช่วยฝึกให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้ในการว่ายน้ำในปัจจุบันมีดังนี้ fifa55

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนที่แบบที่ต้องใช้กล้ามเนื้อช่วงหัวไหล่และช่วงหลังถึงสะโพกเป็นส่วนใหญ่ โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือศีรษะและเคลื่อนไหวมือทั้งสองข้างไปพร้อมๆกันและไม่ต้องบิดหน้าไปด้านข้างเพื่อหายใจ ฝ่ามือจะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมกันและพุ่งไปด้านหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างผ่อนคลายตีเท้าแค่ช่วงปลายเท้าเท่านั้น ฟีฟ่า55
  2. ท่ากรรเชียง เป็นที่นิยมใช้ว่ายน้ำเพื่อความผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการว่ายไปทางด้านหลังในท่านี้คุณต้องมั่นใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดี และระวังว่ายชนสิ่งกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงล่างอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจะต้องห้ามยกแขนพ้นผิวน้ำ และต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะแตกต่างจากท่าอื่นมาก โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งสองต้องเหยียดออกไป และยกส้นเท้าขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเหมือนรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่เท้าต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และเป็นการว่ายน้ำแบบที่เร็วที่สุดเนื่องจาก สามารถว่ายตามความถนัดได้เลย

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ ฟีฟ่า55

  1. ควรมีการอบอุ่นร่ายกายและล้างตัวก่อนลงว่ายน้ำเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและเพื่อความสะอาด fifa55
  2. ผู้ที่พึ่งเริ่มหัดว่ายน้ำควรมีผู้กำกับดูแลอย่างใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกซ้องอย่างหักโหมมากจนเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการเหนื่อยล้าในระหว่างที่กำลังว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

  1. มีผลจากการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนในการช่วยลดความตึงเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากร่างกายทุกส่วนต้องมีการเคลื่อนไหว

จะเห็นได้ว่าการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากหวังว่ากีฬาชนิดนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายในวันว่างมากขึ้น

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *